Zelfverdediging voor Vrouwen

Zelfverdediging voor vrouwen is in deze tijd nog steeds belangrijk. Bij alles wat we doen geloven we dat je als vrouw bewust wilt zijn van je eigen mogelijkheden, je eigen power kunt voelen en vol zelfvertrouwen je eigen leven leeft.

JUNO Self Defense Training – video

Wij vinden dat iedere vrouw onafhankelijk, sterk en bewust in de wereld hoort te staan.

De manier waarop we dit steunen is door onze cursussen vrouw gericht te houden. De methodiek is simpel en eenvoudig toe te passen en de lessen worden op een plezierige wijze gegeven.

Onze trainingen worden o.a. gegeven in Utrecht en je voor vrouwen die op een eenvoudige en doortastende wijze zichzelf willen leren verdedigen op een effectieve en doelgerichte manier.

Inhoud Zelfverdediging voor Vrouwen

  • Kennis en inzichten hoe een vervelende confrontatie te voorkomen.
  • Bewustwording van de omgeving en waar op te letten.
  • Hoe reageer ik op spannende en stressvolle situatie’s en wat kan ik doen?
  • Leren van diverse stoot en trap technieken op kwetsbare plaatsen.
  • Leren van diverse zelfverdedigingstechnieken.

Verwachte resultaten

  • Bewust van de eigen mogelijkheden, zowel mentaal als fysiek.
  • Toename van zelfinzicht en zelfvertrouwen.
  • Kunnen herkennen en voorkomen van – en reageren op -, een bedreigende situatie.
  • Kunnen voelen en aangeven van de eigen grenzen.
  • Kunnen uitvoeren van diverse trap en stoot technieken op kwetsbare plaatsen.
  • Kunnen uitvoeren van diverse effectieve zelfverdedigingtechnieken met als doel snel wegwezen en jezelf in veiligheid brengen.
  • Jezelf kunnen bevrijden uit fysieke aanvallen.

Overige informatie

  • Programma: JUNO Self Defense Training
  • Locatie: Reflex BMC Amsterdamsestraatweg 537-539, 3553 EE Utrecht.
  • Trainer: Synthia Stoffer
  • JUNO Cool Basics: 18 maart 14:00 – 16:00 Kosten: 35 euro
  • JUNO Kick-ass Bootcamp: 1 en 8 april 13:00 – 16:00 Kosten: 55 euro.
  • JUNO Sisterhood Program: 10 mei t/m 14 juni 19:15 – 20:30 Kosten 135 euro (vooropleiding: Cool Basics)
  • Doelgroep: vrouwen vanaf 18 jaar, normale conditie.
  • Aantal deelnemers: Minimaal 6 en maximaal 16 deelnemers.
  • Conditie: voor alle niveaus.
  • Meenemen: gemakkelijk zittende sportkleding, binnen sportschoenen, waterflesje, eventueel een handdoek en een warme trui.

Schrijf je online in via juno-selfdefense.com

Wil je op de hoogte gehouden van het laatste JUNO Self Defense nieuws en komende trainingen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.